脊椎直，百病不生！

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！

“滾背”這個動作可以矯正脊椎，基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，並非人人可以輕松“滾”，為求安全，再一次談談這個動作。

矯正脊椎的方式很多種，此為其一，不吃藥、不打針，簡易可行。

人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻，各個器官就可發揮正常，一旦脊髓神經係統受壓迫便容易病變，每一椎別供應人體各個部位。

例：
頸椎 1C
供應部位:頭部血管、大腦垂體、麵部、腦部、中耳、內耳、交感神經係統；神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠癥、高血壓、神經桄惚、眩暈、周期癥、健忘癥、倦怠。


頸椎 2C
供應部位:眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨；神經受壓後果：
鼻竇炎、過敏癥、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....

頸椎 3C

供應部位：額、外耳、麵骨、牙、三叉神經；神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹

頸椎 4C
供應部位：鼻、唇、口、耳、咽管；神經受壓後果：幹草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎

頸椎 5C
供應部位：聲帶、頸部脖體、咽；神經受壓後果：喉炎、嘶啞、咽喉炎

頸椎 6C

供應部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；神經受壓後果：頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘

頸椎 7C
供應部位：甲狀腺、肩、肘骨囊；神經受壓後果：滑囊癥、傷風、甲狀腺癥狀

頸椎 8C

供應部位：氣管；神經受壓後果：氣管炎、前背、內側小指

胸椎1T

供應部位：手臂以下部位、食道、氣管；神經受壓後果：支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛

胸椎2T

供應部位：心臟、包括冠狀動脈及瓣膜；神經受壓後果：功能性心疾、胸痛

胸椎3T

供應部位：肺、氣管、胸膜；神經受壓後果：支氣管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒　

胸椎4T

供應部位：膽囊、膽管；神經受壓後果：膽囊疾病、帶狀疹、黃疸

胸椎5T

供應部位：肝、太陽神經叢、血液；神經受壓後果：肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎

胸椎6T

供應部位：胃；神經受壓後果：神經性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎

胸椎7T

供應部位：胰臟、十二指腸；神經受壓後果：糖尿病、胃炎

胸椎8T

供應部位：脾；神經受壓後果：抵抗力減低

胸椎9T

供應部位：腎上腺；神經受壓後果：過敏癥、蕁麻疹（溫馨提示想了解更多資訊請關註微信 SmartLearningChinese)

胸椎10T

 

供應部位：腎；神經受壓後果：腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎

胸椎11T

供應部位：腎、輸尿管；神經受壓後果：痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹

胸椎12T

供應部位：小腸、淋巴係統、輸精管；神經受壓後果：風濕痛、氣痛、不孕癥

腰椎 1L

供應部位：大腸、腹股溝；神經受壓後果：便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣

腰椎 2L

供應部位：盲腸、腹部、大腿；神經受壓後果：盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張

腰椎 3L

供應部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝；神經受壓後果：膀胱病、月經不調、小產、膝痛

腰椎 4L

供應部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經；神經受壓後果：坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿

腰椎 5L

供應部位：小腿、踝、腳；神經受壓後果：腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛

薦椎S1～S5

供應部位：骨盤、臀部、攝護腺；神經受壓後果：薦骼關節病變、脊椎彎曲

尾骨Co4

供應部位：直腸、肛門；神經受壓後果：痔瘡、搔癢癥、尾骨疼痛

以上數據供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴數據之一，分享一下，人多少脊椎都有彎曲不正，所以才有些毛病，平常生活上累積的習慣造成，像是翹二郎腿啊，以前我不自覺也會，習慣養成了，真不是一下子就改掉的，真的是破壞容易建設難喔，沒事滾滾背可以幫助矯正，記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發或彈簧床上滾。

　
滾背方式：

1.並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地麵，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到，按照老師的指示，稍用點力一蹬就有沖力幫助我們往後，腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。

2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，擡頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地麵，如此前後滾過來滾過去。


練瑜珈需視自己身體狀況，做不到不能太勉強，滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。　

Q:己經有駝背的人可以滾背嗎？　　

A:可以的，但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。或者頭不擡起直接躺在地上，抱著腳彈動就好，老人家這麽做就可以了。

臺北市立聯合醫院自費利樂包外用方簡介

名稱	劑型	組成	功效	適應症
肥胖治療劑L1	即飲包	山楂、草決明、白茅根、綠茶、菊花、甘草	清熱利便、化食降脂	胃熱型肥胖症
肥胖治療劑L2	即飲包	茯苓、麥芽、白朮、黃耆、澤瀉、川芎	健脾利濕、消食去脂	脾虛型肥胖症
肥胖治療劑L3	即飲包	山楂、玫瑰花、草決明、丹參、桔皮、柴胡	疏肝理氣、活血除脂	肝鬱型肥胖症
肥胖治療劑L4	即飲包	何首烏、枸杞子、丹參、山楂、澤瀉、枳殼	補益肝腎、行血化脂	肝腎兩虛型肥胖症
肥胖治療劑L5	即飲包	麻黃、石膏、生薑、大棗、甘草、白朮、大黃、茯苓、豬苓、桂枝、澤瀉	發汗通便、 健脾清熱	水腫便秘型肥胖症
養筋壯骨湯	即飲包	山藥、骨碎補、川芎、麥冬、桂枝、大棗、枸杞子、黃耆	強筋壯骨，預防骨質疏鬆，轉骨	筋骨酸痛，退化性關節疾患，骨質疏鬆，生長障礙
加味四物湯	即飲包	當歸、白芍、生地、熟地、枸杞子、川芎、砂仁	養血調經	月經失調、經後調養
美麗佳人湯	即飲包	當歸、黃耆、桂枝、大棗	溫補氣血	貧血、倦怠、手足冰冷
強固齒齦方	即飲包	黨參、骨碎補、茯苓、白朮、菊花、夏枯草、枸杞、甘草	穩固牙齒、促進牙齦骨質增生	牙齦浮腫疼痛、牙齦骨質流失、牙齒動搖好像要掉的現象
寬心飲 一號	即飲包	黨參、白朮、茯苓、甘草陳皮、半夏、黃耆、女貞子、麥門冬	癌症患者術後調理身體，化療或放療後體質調理，特別在倦怠、氣虛乏力、脾胃功能不佳、易噁心嘔吐、食慾不振、口乾唾液減少等症狀有改善之效果。
寬心飲 二號	即飲包	黨參、白朮、茯苓、甘草、黃耆、女貞子、藿香	癌症患者術後調理身體，化療或放療後體質調理，特別在倦怠、氣虛乏力、脾胃功能不佳等症狀有改善之效果。
通乳茶	即飲包	柴胡、青皮、赤芍、蒲公英、夏枯草、路路通、川芎、當歸、黨參、乾薑	排乳不暢、乳汁蓄積、乳房腫塊、乳房疼痛、乳腺炎
增乳茶	即飲包	黃耆、山藥、香附、當歸、熟地、白芍、川芎、玉竹、生地、杜仲、通草、生薑、紅棗	產後氣血虛弱、乳汁量過少、手臂酸痛、腰酸痛、頭暈、心悸
增強抵抗力方	即飲包	茯苓、黃耆、薏苡仁、芡實、黨參、甘草、山藥	增強抵抗力，改善過敏體質	易感冒體質、容易疲倦、好動煩躁眠不安。
減敏治喘靈	即飲包	桂枝、白芍、大棗、甘草、厚朴、杏仁	調和營衛，改善過敏體質	過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘等。
開脾胃力壯	即飲包	桂枝、白芍、茯苓、大棗、甘草	健骨整腸開脾胃	胃口不佳、容易腹痛、腹脹、面色差。
玉 容 湯	即飲包	金銀花、白芷、夏枯草、薏苡仁、大棗、甘草、浙貝	美白潤膚化斑、清熱解毒、消痘去疤	面上黑斑、肝斑、皮膚美白、青春痘。 禁忌：孕婦禁用。
調 經 方 （助孕方）	即飲包	黃耆、黨參、枳殼、沒藥、甘草、川芎、肉蓯蓉、牛膝、巴戟天、玉竹	幫助氣血運行，使經來順暢。	月經失調、不孕症。
生 脈 飲	即飲包	黨參、麥冬、五味子	益氣、生津、斂陰止汗	1.暑熱傷氣、氣短倦怠、口渴多汗。 2.肺虛咳嗽，症見疲倦少氣者。
寧心安神茶	即飲包	浮小麥、甘草、大棗、遠志、茯苓	養心安神、緩和情緒、鎮靜神經的過度興奮	適合脾胃虛弱、心腎不交所致的1.睡前的煩躁，不好睡2.唸書時的不專心3.精神亢奮靜不下來4.緊張引起的排便不暢。
抗憂解鬱茶	即飲包	甘草、浮小麥、紅棗、麥芽、麥門冬、五味子、黃耆、女貞子、菟絲子	養心安神、舒解壓力	憂鬱症狀，焦慮失眠
青春飲	即飲包	地骨皮、黃柏、知母、牡丹皮、石斛、沙參、麥門冬、元參、五味子、白朮、巴戟天、菟絲子	改善卵巢機能	針對月經量變少、更年期潮熱、心悸有緩解功效。
甘玉茶	即飲包	白芍、當歸、白朮、熟地、甘草、麥門冬、通草、柴胡、遠志	疏肝理氣的功效	針對月經前乳房脹痛、更年期失眠、情緒不穩等有調理作用。
名稱	劑型	組成	功效	適應症
肥胖治療劑L1	茶包	山楂、草決明、白茅根、綠茶、菊花、甘草	清熱利便、化食降脂	胃熱型肥胖症
肥胖治療劑L2	茶包	茯苓、麥芽、白朮、黃耆、澤瀉、川芎	健脾利濕、消食去脂	脾虛型肥胖症
肥胖治療劑L3	茶包	山楂、玫歸花、草決明、丹參、桔皮、柴胡	疏肝理氣、活血除脂	肝鬱型肥胖症
肥胖治療劑L4	茶包	何首烏、枸杞子、丹參、山楂、澤瀉、枳殼	補益肝腎、行血化脂	肝腎兩虛型肥胖症
青龍減敏治喘方	茶包	麻黃、桂枝、白芍、甘草、五味子、半夏、細辛、乾薑	解表散寒、溫肺化飲	本方可應用於感冒、流行性感冒、支氣管炎、肺炎、濕性肋膜炎，及無熱而由於水氣上衝而起的支氣管喘息。支氣管擴張症、肺氣腫、百日咳、肋間神經痛，以及水氣向體表外溢所引起的水腫、結膜炎、濕疹、腹水、關節炎而有積水者，或唾液過多症，及肥厚性鼻炎，過敏性鼻炎，頻發噴嚏症等。
安中 強胃飲	茶包	乾薑、茯苓、黨參、甘草、砂仁、桂枝、三七、白芍、木香	治療慢性潰瘍、胃下垂、潰瘍面結痂不易癒合、增強食慾、口水過多、大便無力	消化性潰瘍、慢性胃炎消瘦、食慾不振
兩用口瘡 口臭茶包	漱口 茶包	金銀花、白芷、甘草、薄荷、連翹、土茯苓	消食怯風，健脾化濕	納差肚脹，消化不良
舒活溫泉泡澡方	外用利樂包	五加皮、艾葉、赤芍、伸筋草、紅花、桂枝、海桐皮、細辛、透骨草、當歸尾、薑黃、續斷	舒筋活血、通經絡、祛風濕、除痹痛	1.腰脚不遂，久年痠痛，腿膝疼痛. 2.頸項僵硬、腰背下肢肌肉僵硬等症 3.適合腦性麻痺等症藥浴泡澡.
美 白 型	敷面粉	薏苡仁、珍珠粉、茯苓、丹參、白芷	美白潤膚	黃褐斑、黑斑
抗 痘 型	敷面粉	薏苡仁、冰片、珍珠粉、黃芩、白芨	消腫抗痘	青春痘、粉刺
陰癢洗方1 （清熱）	薰洗包	蛇床子、黃柏、連翹、土茯苓	清利濕熱	濕熱型（黃稠）帶下
陰癢洗方2 （燥濕）	薰洗包	蛇床子、苦參根、明礬、白蘚皮	燥濕止癢	帶下白稠而癢

102.01修定，以上藥品須經由醫師指示服用

原文連結：http://www.tpech.gov.tw/ct.asp?xItem=157215&CtNode=14442&mp=109221

攝護腺肥大-按摩自療法

轉載自：http://hp124.com/file/data/hp_data02.pdf